«В жизни важно не избегать трудностей, а научиться эффективно справляться с ними. Спокойствие и уверенность приходят через практику и осознание.» — Ван Лян Вэнь, 1965–2015, китайский мастер и тренер.

ТЕХНОЛОГИЧЕСКАЯ КАРТА УРОКА

«Основы медицинских знаний. Оказание первой помощи».

Тема: 8.5 Психическое здоровье и психологическое благополучие. Первая помощь пострадавшему.

Класс: 1 курс

1. ИНФОРМАЦИЯ О РАЗРАБОТЧИКЕ СЦЕНАРНОГО ПЛАНА

БЛОЧНО-МОДУЛЬНОЕ ОПИСАНИЕ УРОКА

Используемая литература:

1. Несчастные случаи, производственный травматизм и профессиональные заболевания : учебное пособие / Донской ГАУ ; сост. В.Ю. Контарева, С.Е. Башняк, Н.Г. Папченко – Персиановский : Донской ГАУ, 2021
2. https://assistentus.ru/sotrudniki/klassifikacii-neschastnyh-sluchaev-na-proizvodstve/
3. https://docs.yandex.ru/docs/view?tm

Приложение № 1

Основные признаки НИЗ (Неинфекционные заболевания) включают:

Хроническое течение: болезнь развивается медленно и может оставаться незамеченной в течение длительного времени.

Многофакторность: на развитие НИЗ влияет множество факторов, таких как образ жизни, наследственность, экология и социальные условия.

Потребность в постоянном медицинском наблюдении и лечении для контроля симптомов и предотвращения осложнений.

Наиболее распространенные НИЗ включают сердечно-сосудистые заболевания (например, ишемическая болезнь сердца и инсульт), онкологические, хронические

респираторные (такие как хроническая обструктивная болезнь легких и астма), сахарный диабет и другие метаболические нарушения.

Неинфекционные заболевания стали главной причиной смертности в глобальном масштабе. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 71% всех смертей в мире (это примерно 41 миллион человек ежегодно) приходится на долю НИЗ. Наибольшее количество смертей связано с сердечно-сосудистыми недугами – около 17,9 миллиона случаев в год, что составляет 44% всех смертей от НИЗ.

Следующими по значимости являются онкологические, которые уносят жизни 9,6 миллиона человек ежегодно, а также хронические респираторные (3,9 миллиона смертей) и сахарный диабет (1,6 миллиона смертей).

Немодифицируемые факторы — это такие, на которые человек не может повлиять, и которые неизбежно влияют на предрасположенность к развитию проблем с сердечно сосудистой системой (возраст, пол, наследственность)

Факторы риска онкологических недугов  (курение, алкоголь, нездоровое питание, ожирение, воздействие ультрафиолетового излучения, профессиональные вредности, инфекции).

Наряду с внешними влияниями, важную роль играют внутренние факторы, такие как генетическая предрасположенность и особенности организма, которые могут способствовать развитию злокачественных опухолей.

Здоровье дыхательной системы напрямую зависит от множества факторов, как внешних, так и внутренних. Влияние окружающей среды, образа жизни, наследственности и других обстоятельств может приводить к формированию патологий, затрагивающих органы дыхания. Сохранение здоровья органов дыхания возможно при соблюдении ряда профилактических мер, направленных на минимизацию влияния вредных факторов и поддержание хорошего состояния дыхательных путей.

Профилактика:

Первичная профилактика направлена на предотвращение появления хронических патологий за счет формирования здорового образа жизни и исключения влияния вредных факторов. Это ключевой элемент для поддержания хорошего состояния здоровья на протяжении всей жизни.

Вторичная профилактика направлена на своевременное выявление причин, способствующих развитию заболеваний, и их коррекцию. Эти меры помогают на ранних стадиях выявлять потенциальные проблемы и своевременно принимать меры для их устранения.

Третичная профилактика ориентирована на предупреждение осложнений уже имеющихся хронических патологий, что позволяет улучшить качество жизни и продлить ее продолжительность.

На уровне государства разработаны и внедряются различные программы и проекты, направленные на снижение уровня хронических заболеваний среди населения. Они включают образовательные кампании, регулярные медицинские обследования и специализированные профилактические мероприятия ( Национальный проект «Здравоохранение», Программа диспансеризации населения, Информационно-просветительские кампании).

Диспансеризация состоит из нескольких этапов. Первым этапом является сбор анамнеза и заполнение анкет, в которых пациенты указывают на наличие вредных привычек, хронических заболеваний у ближайших родственников и другие важные для диагностики факторы. После этого начинается основная часть обследований, которые включают стандартные анализы и диагностические процедуры. Важно помнить, что для прохождения обследования необходимо иметь при себе паспорт, полис обязательного медицинского страхования и СНИЛС.

Состояния, при которых оказывается первая помощь.

1. Отсутствие сознания.
2. Остановка дыхания и (или) кровообращения.
3. Нарушение проходимости дыхательных путей инородным телом и иные угрожающие жизни и здоровью нарушения дыхания.
4. Наружные кровотечения.
5. Травмы, ранения и поражения, вызванные механическими, химическими, электрическими, термическими поражающими факторами, воздействием излучения.
6. Отравления.
7. Укусы или ужаливания ядовитых животных.
8. Судорожный приступ, сопровождающийся потерей сознания.
9. Острые психологические реакции на стресс.

Угрожающие жизни состояния требуют немедленного реагирования, так как они могут привести к серьезным последствиям, если не принять меры вовремя. К таким ситуациям относятся: инсульт, сердечный приступ, острая боль в животе, эпилептический припадок

Отработка навыков вызова скорой медицинской помощи

1 Первым шагом является набор номера экстренной службы (103 или 112).

2 После соединения с оператором важно спокойно и четко описать ситуацию.

3 Указать точный адрес происшествия, назвать имя и возраст пострадавшего, если возможно.

4 Описать основные симптомы (например, сильная боль в груди, затрудненное дыхание, потеря сознания).

5 Сообщить, когда начались симптомы и что было предпринято до этого момента.

6 Ответить на дополнительные вопросы диспетчера, если они возникнут.

Стресс.

Стресс не всегда несет негативный характер. Он бывает двух типов:

1 Эустресс (положительный) — это форма нервного напряжения, которая активизирует организм на короткий период и помогает сконцентрироваться на достижении цели. Например, соревнования или выступление перед аудиторией могут вызвать эустресс, который мобилизует силы и позволяет показать лучшие результаты.

2 Дистресс (негативный) — он вызывает подавленное состояние, снижает продуктивность и приводит к эмоциональному истощению. Такой тип может быть вызван долгосрочными проблемами, такими как конфликты, чрезмерная учебная нагрузка или чувственное выгорание.

Эмоциональные реакции: Это состояние может привести к изменениям в моральной сфере человека, делая его более восприимчивым к негативным переживаниям.

Подростки могут испытывать: Тревожность и беспокойство. Раздражительность, вспыльчивость. Чувство подавленности и грусти.

Поведенческие реакции: Он также отражается на повседневном поведении. Люди, находящиеся в таком состоянии, могут проявлять следующие симптомы: Нарушение сна: трудности с засыпанием или частые пробуждения. Изменение аппетита: как снижение, так и повышение желания принимать пищу. Проблемы с концентрацией внимания, ухудшение памяти.

Длительное нахождение в состоянии стресса без возможности релаксации может привести к хроническим проблемам со здоровьем, как физическим, так и психоэмоциональным. Это может спровоцировать возникновение таких заболеваний, как сердечно-сосудистые нарушения, язвенные болезни, депрессивные состояния и тревожные расстройства.

Как сохранить свое психическое здоровье?

В первую очередь важно соблюдать границы свои и других людей;

Прислушивайтесь к себе, своим чувствам и переживаниям, эмоциям, телесным ощущениям;

Принимать собственный жизненный опыт с благодарностью;

Пополнять ресурс (Найти для себя ту деятельность при выполнении которой, вы будете чувствовать себя лучше, легче, окрыленным).Выбирайте то, что делает вас счастливыми;

Избегать активности, основанной на негативе. Постарайтесь найти для себя смысл той деятельности, которой занимаетесь;

Делать физические упражнения;

Гуляйте;

Не забывайте уделять время себе, (возможно это будет поход с любимым человеком в парк или же массаж, йога, медитация);

Чтобы снизить уровень тревоги и стресса, отпишитесь от тех новостных пабликов, которые порождают в вас именно эти чувства;

Практикуйте «диджетал детокс». Или хотя бы убирайте гаджеты за 2 часа до сна.

Больше проводите времени с семьей, друзьями. С тем окружением с которым вам комфортно.

Задачи:

1. Школьник испытывает беспокойство, так как опасается, что может не справиться с материалом и провалить экзамен. Это порождает замкнутый круг: чем больше времени он тратит на учебу, тем сильнее растет его тревога, что снижает продуктивность и ведет к ещё большему волнению.
2. Подросток испытывает эмоциональное напряжение из-за постоянных конфликтов с родителями. Ссоры возникают на почве недопонимания и разногласий по поводу личных границ, академической успеваемости или других аспектов жизни. Такие конфликты способны вызывать у подростка чувство изоляции, обиды, а также усиление раздражительности и тревожности.
3. Ученик постоянно не успевает справляться со всеми планами, что вызывает у него сильное напряжение. Он чувствует, что дни перегружены учебой, домашними заданиями и дополнительными занятиями, при этом на отдых и хобби практически не остается времени. В результате возникает эмоциональное и физическое утомление, которое снижает продуктивность, приводит к ухудшению успеваемости и общему ухудшению самочувствия.

Интересные факты для занятия

1 Согласно исследованиям, регулярная 30-минутная ходьба может снизить риск развития сердечно сосудистых проблем на 19%. Это эквивалентно эффекту от приема некоторых лекарств, но без побочных эффектов и затрат.

2 В Японии существует практика «Синрин-йоку» или «лесные ванны» — прогулки по лесу для снижения стресса и укрепления иммунитета. Исследования показывают, что даже короткое пребывание в лесу может значительно снизить уровень кортизола (гормона стресса) в крови.

3 Ученые обнаружили, что регулярное употребление темного шоколада (с содержанием какао не менее 70%) может снизить риск развития сердечно-сосудистых проблем на 37%. Это связано с высоким содержанием флавоноидов, которые улучшают эластичность сосудов.

4. Мозг подростка производит до 70 000 мыслей в день. Это примерно одна мысль каждую 1,2 секунды! Умение управлять этим потоком мыслей – ключевой навык для поддержания психического здоровья.
5. Смех не только поднимает настроение, но и укрепляет иммунитет. Исследования показывают, что 10-15 минут смеха в день могут увеличить количество антител в организме на 20%, что благотворно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.
6. Музыка способна изменять активность мозга. Прослушивание любимых треков активирует те же области мозга, что и употребление вкусной еды или получение денежного вознаграждения. Это объясняет, почему музыка так эффективна для улучшения настроения и снижения стресса.

Скачать презентацию:

8.5. Психическое здоровье и психологическое благополучие. Первая помощь пострадавшему.